Часті питання
Знайди відповіді на найпопулярніші запитання про fralquide
Загальні
Основна інформація
Програми
Тренування та методики
Членство
Умови участі
Підтримка
Допомога та сервіс
Найпопулярніші питання
Клікни на картку, щоб побачити відповідь. Використовуй фільтри для пошуку питань за категоріями.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші зміни відчутні вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі фізичні результати з'являються через 6-8 тижнів.
Чи підходять програми для новачків?
Абсолютно! У нас є спеціальні програми для початківців з поступовим збільшенням навантаження та детальними інструкціями.
Чи включає програма план харчування?
Так! Кожна програма включає персональний план харчування, рецепти та рекомендації від наших нутріціологів.
Яка вартість членства?
Базове членство від 299 грн/місяць. Преміум-програми від 599 грн/місяць. Перші 7 днів безкоштовно!
Скільки часу займають тренування?
Базові тренування 30-45 хвилин, інтенсивні 45-60 хвилин. Є експрес-програми по 15-20 хвилин для зайнятих людей.
Чи можна тренуватися вдома?
Звичайно! Маємо програми для дому з мінімумом обладнання та без нього. Адаптуємо під твої умови.
Детальні відповіді
Повні відповіді на найчастіші питання, згруповані за темами
Вибір програми залежить від твоєї поточної фізичної форми, цілей та наявного часу. Ми рекомендуємо пройти наш безкоштовний тест-калькулятор на головній сторінці, який проаналізує твої потреби та запропонує оптимальну програму. Також ти можеш звернутися до наших консультантів для персональної рекомендації.
💡 Порада:
Почни з базової програми, якщо сумніваєшся. Завжди можна перейти на більш складну.
Не переживай! Життя непередбачуване, і ми це розуміємо. У нашій програмі є гнучкість для компенсації пропущених тренувань. Можеш перенести тренування на інший день або скористатися коротшими експрес-версіями. Головне - не кидай програму повністю через одне-два пропущених заняття.
✅ Роби так:
Поверніся до програми наступного дня
❌ Не роби так:
Не кидай все через один пропуск
Наша підтримка включає кілька рівнів допомоги, щоб забезпечити твій успіх:
Мобільний додаток
Трекінг прогресу, нагадування, спільнота
Спільнота
Форуми, чати, групові виклики
Персональні консультації
Щотижневі дзвінки з тренерами (преміум)
Так, ти можеш скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. Ми віримо в якість наших програм і не хочемо утримувати людей примусово. Скасування діє з наступного біллінгового циклу, а поточний період залишається активним.
ℹ️ Важливо знати:
Якщо скасуєш у перші 7 днів пробного періоду - оплати не буде взагалі.
У нас є комплексна система відстеження прогресу, яка мотивує та показує реальні зміни:
Заміри тіла
Вага, об'єми, % жиру
Силові показники
Вага обладнання, повтори
Фото прогресу
Візуальні зміни
Не знайшов відповідь на своє питання?
Звернутися до консультанта